Múa Ngày Hội Người Cao Tuổi

Chi trả trợ cấp bảo hiểm xã hội tại Lạng Sơn. Ảnh: Ngọc Yến.

Động tác yoga chiếc cầu (bridge)

Động tác bridge được xem là bài tập yoga dành cho người cao tuổi ở mức độ khó. Do đó, người thực hiện cần được hướng dẫn từ chuyên gia vì tư thế này có thể tác động đến cột sống.

Mức trợ cấp xã hội hàng tháng của người cao tuổi từ 80 tuổi trở lên không có lương hưu là bao nhiêu?

Theo điểm đ khoản 1 Điều 6 Nghị định 20/2021/NĐ-CP quy định mức trợ cấp xã hội hàng tháng như sau:

Đồng thời, tại khoản 2 Điều 4 Nghị định 20/2021/NĐ-CP quy định mức chuẩn trợ giúp xã hội như sau:

Ngoài ra, người cao tuổi từ 80 tuổi trở lên phải đáp ứng điều kiện tại điểm c khoản 5 Điều 5 Nghị định 20/2021/NĐ-CP quy định như sau:

Từ những quy định trên thì mức trợ cấp xã hội hàng tháng của người cao tuổi từ 80 tuổi trở lên không có lương hưu sẽ có hệ số 1,0 nhân với mức chuẩn trợ giúp xã hội.

Theo đó, mức trợ cấp xã hội hàng tháng dành người cao tuổi từ 80 tuổi trở lên là 360.000 x 1,0 = 360.000 đồng/tháng.

Động tác yoga chú cún (extended puppy)

Bài tập yoga cho người già Extended Puppy

Tập yoga cho người cao tuổi với động tác chú cún sẽ giúp thư giãn phần vai, lưng và chân hiệu quả.

Bao nhiêu tuổi được lãnh tiền người cao tuổi?

Đầu tiên, tại Điều 2 Luật Người cao tuổi 2009 có quy định người cao tuổi là công dân Việt Nam từ đủ 60 tuổi trở lên.

Tại điểm a, điểm d khoản 5 Điều 5 Nghị định 20/2021/NĐ-CP cũng có quy định về đối tượng bảo trợ xã hội hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng như sau:

Từ những quy định trên, người cao tuổi là người có độ tuổi từ đủ 60 trở lên, nếu thuộc 02 trường hợp sau đây thì có thể được nhận trợ cấp xã hội hàng tháng:

- Thuộc diện hộ nghèo, không có người có nghĩa vụ và quyền phụng dưỡng hoặc có người có nghĩa vụ và quyền phụng dưỡng nhưng người này đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng;

- Thuộc diện hộ nghèo, không có người có nghĩa vụ và quyền phụng dưỡng, không có điều kiện sống ở cộng đồng, đủ điều kiện tiếp nhận vào cơ sở trợ giúp xã hội nhưng có người nhận nuôi dưỡng, chăm sóc tại cộng đồng.

Lưu ý: Trên đây là 02 trường hợp người cao tuổi có độ tuổi từ đủ 60 tuổi trở lên được nhận tiền trợ cấp xã hội hàng tháng, không phải tất cả các trường hợp người cao tuổi được nhận trợ cấp xã hội hằng tháng từ năm 60 tuổi.

Bao nhiêu tuổi được lãnh tiền người cao tuổi? (Hình từ Internet)

Các lưu ý khi người già tập yoga để an toàn

Bài tập yoga cho người cao tuổi cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe

Tập yoga mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người. Tuy nhiên khi tập yoga cho người cao tuổi, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau:

Trên đây là những hướng dẫn về các bài tập yoga cho người cao tuổi gửi đến quý bạn đọc. Hy vọng bài viết trên có thể giúp mọi người nâng cao sức khỏe, đặc biệt là giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Hơn nữa, nếu khách hàng có nhu cầu mua ghế massage cho người cao tuổi, hãy liên hệ với treeboss.vn qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 để được đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp tư vấn chi tiết nhé!

Tôi là Nguyễn Anh Tuấn  hiện là Chủ tịch kiêm Giám đốc của công ty Cổ phần XNK Tree Boss. Chúng tôi thành lập công ty  với ước mơ sản xuất những chiếc ghế massage chất lượng cao để phụng dưỡng cha mẹ, người thân và gia đình của mọi người

Động tác yoga chiến binh (warrior II)

Đây là bài tập yoga cho người già cơ bản, dễ thực hiện đối với những người mới tập. Tư thế này tác động đến vai, tay, lưng, hỗ trợ điều trị loãng xương.

Bài tập yoga cho người già tư thế chiến binh

Động tác yoga phục kích (low lunge)

Bài tập yoga cho người già Low Lunge

Bài tập này hỗ trợ thư giãn cơ thể trong thời gian ngắn, tập trung trị đau nhức vùng mông, đùi, chân.

Người cao tuổi có quyền và nghĩa vụ như thế nào?

Căn cứ theo Điều 3 Luật Người cao tuổi 2009 quy định về người cao tuổi có quyền và nghĩa vụ như sau:

Người cao tuổi có các quyền sau đây:

- Được bảo đảm các nhu cầu cơ bản về ăn, mặc, ở, đi lại, chăm sóc sức khoẻ;

- Quyết định sống chung với con, cháu hoặc sống riêng theo ý muốn;

- Được ưu tiên khi sử dụng các dịch vụ theo quy định của pháp luật;

- Được tạo điều kiện tham gia hoạt động văn hoá, giáo dục, thể dục, thể thao, giải trí, du lịch và nghỉ ngơi;

- Được tạo điều kiện làm việc phù hợp với sức khoẻ, nghề nghiệp và các điều kiện khác để phát huy vai trò người cao tuổi;

- Được miễn các khoản đóng góp cho các hoạt động xã hội, trừ trường hợp tự nguyện đóng góp;

- Được ưu tiên nhận tiền, hiện vật cứu trợ, chăm sóc sức khỏe và chỗ ở nhằm khắc phục khó khăn ban đầu khi gặp khó khăn do hậu quả thiên tai hoặc rủi ro bất khả kháng khác;

- Được tham gia Hội người cao tuổi Việt Nam theo quy định của Điều lệ Hội;

- Các quyền khác theo quy định của pháp luật.

Người cao tuổi có các nghĩa vụ sau đây:

- Nêu gương sáng về phẩm chất đạo đức, lối sống mẫu mực; giáo dục thế hệ trẻ giữ gìn và phát huy truyền thống tốt đẹp của dân tộc; gương mẫu chấp hành và vận động gia đình, cộng đồng chấp hành chủ trương, đường lối của Đảng, pháp luật của Nhà nước;

- Truyền đạt kinh nghiệm quý cho thế hệ sau;

- Các nghĩa vụ khác theo quy định của pháp luật.

Các bài tập yoga giúp thư giãn, giảm mệt mỏi cho người cao tuổi

Quá trình lão hóa có thể khiến chất lượng giấc ngủ người cao tuổi suy giảm, ăn không ngon miệng. Từ đó tinh thần luôn căng thẳng, cơ thể mệt mỏi. Dưới đây là những bài tập yoga cho người cao tuổi giúp thư giãn đầu óc, kích thích ăn uống và cải thiện chứng mất ngủ.

Bài tập yoga cho người già tư thế ngọn núi

Bài tập yoga này sẽ thúc đẩy sự hít thở, thư giãn tinh thần và kéo dãn cơ thể đặc biệt tại phần bụng.

Đây là tư thế tác động nhiều đến sự thư giãn tinh thần. Đặc biệt động tác này vô cùng hữu ích với phụ nữ, giảm các triệu chứng đau bụng kinh, mãn kinh. Một số lợi ích khác của bài tập này như cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn chặn bệnh loãng xương.

Bài tập yoga cho người già tư thế chó cúi mặt

Bài tập yoga cho người cao tuổi thư giãn nhất

Tập yoga cho người cao tuổi bằng động tác nằm ngửa giúp mang lại sự thư giãn tối đa. Do đó, bạn nên thực hiện bài tập thường xuyên để hỗ trợ nâng cao sức khỏe hiệu quả nhất.

Bài tập yoga cho người cao tuổi chữa đau nhức xương khớp

Phương pháp tập yoga có thể cải thiện tình trạng nhức mỏi xương khớp thường gặp ở người cao tuổi. Dưới đây những bài tập yoga cho người cao tuổi phù hợp chữa đau nhức, tăng cường sức khỏe xương khớp.

Bài tập yoga giúp lưu thông máu cho người già

Một vấn đề quan trọng khác người già thường gặp là hệ thống tuần hoàn máu của cơ thể suy giảm. Vì thế, tiếp theo là các bài tập yoga cho người cao tuổi giúp hỗ trợ kích thích lưu thông máu đã được tổng hợp chi tiết. Xem ngay nhé!

Bài tập yoga cho người lớn tuổi này không chỉ hỗ trợ hệ tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ suy giảm chứng đau nhức ở vai, gáy hiệu quả.

Người cao tuổi có nên tập yoga hay không?

Yoga phù hợp với mọi độ tuổi vì tính chất bài tập nhẹ nhàng, tác động sâu đến bên trong cơ thể. So với các hoạt động thể chất mạnh, mất nhiều sức thì yoga sẽ phù hợp với sức khỏe người cao tuổi hơn. Nếu tập yoga thường xuyên có thể cảm nhận được sự dẻo dai của cơ thể, xương khớp chắc khỏe và tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.

Tập yoga cho người cao tuổi giúp nâng cao sức khỏe

Đây chính là phương pháp dưỡng sinh, nâng cao sức khỏe từ bên trong, ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Một số lợi ích những bài tập yoga cho người cao tuổi mang lại: